Hjertesygdomme er den hyppigste dødsårsag i USA, og ifølge Centers for Disease Control and Prevention dør en person hvert 34. sekund i USA af hjerte-kar-sygdomme. Omkring 697 000 mennesker i USA døde af hjertesygdomme i 2020 - det er 1 ud af 5 dødsfald. Hjertesygdomme kostede USA omkring 229 milliarder dollars hvert år fra 2017 til 2018.3 Dette omfatter udgifter til sundhedsydelser, medicin og tabt produktivitet på grund af dødsfald."
Desuden får en person i USA hvert 40. sekund et hjerteanfald, oplyser CDC. Disse tal er alarmerende, men hjertesygdomme kan faktisk undgås ved at vælge en sund livsstil. Cleveland Center siger: "Halvfems procent af de næsten 18 millioner tilfælde af hjertesygdomme på verdensplan kunne forhindres ved at folk indtager en sundere kost, dyrker regelmæssig motion og ikke ryger."
Selv om forebyggelse er en livredder, er det også vigtigt at kende tegnene. De fleste mennesker kan genkende de almindelige symptomer på hjertesygdomme som smerter i brystet, trykken i brystet og åndenød, men der er også snigende tegn, som man skal være opmærksom på. Spis dette, ikke det! Health talte med eksperter, der deler ud af, hvad man skal vide om USA's førende dræber og skjulte symptomer, som man skal være opmærksom på. Læs videre - og for at sikre dit og andres helbred må du ikke gå glip af disse sikre tegn på, at du allerede har haft COVID.
1 Hvad du skal vide om hjertesygdomme
Dr. Majid Basit , kardiolog ved Memorial Hermann i Houston, Texas, forklarer: "Hjertesygdomme starter tidligt i livet som en lille fedtaflejring, der vokser i løbet af mange år. En kost, der er rig på kolesterol og mættet fedt, giver ikke kun næring til aflejringer i hjertet, men også i andre blodkar i hele kroppen. Nogle andre faktorer som diabetes, rygning og nyresygdomme fremskynder væksten af disse aflejringer. Til sidst fører aflejringerne til blokeringer, der begrænser blodgennemstrømningen til hjertet og andre vitale organer. Dette forårsager symptomer som brystsmerter og åndenød. Nogle gange vil blokeringerne briste, hvilket fører til, at fedt og kolesterol bryder ud i blodbanen.
Tænk på det som en vulkan, der langsomt vokser på grund af små udbrud. En dag bryder vulkanen ud med større kraft og fører til død og ødelæggelse. Et stort brud får vores krop til at ville forsegle den nyoprettede revne, hvilket fører til dannelse af en blodprop. Hvis blodproppen er stor nok, kan blodkarret blive fuldstændig blokeret. Det er sådan, at hjerteanfald og slagtilfælde opstår."
2 Hvis hjertesygdomme kan forebygges i så høj grad, hvorfor er det så stadig en af de vigtigste dødsårsager?
Dr. Basit siger: "Tænk på vores kost og aktivitetsniveau. Jeg kan godt lide at bruge eksemplet med en gedehyrde i Afrika. Hjertesygdomme er meget sjældne i denne befolkning. De spiser meget lidt fedtholdige fødevarer som kød og desserter, og de er aktive hele dagen lang. Heldigvis kan hjertesygdomme forebygges, hvis vi begynder, når vi er unge, med regelmæssig motion og begrænsning af vores forbrug af overskydende kalorier, mættet fedt og simple sukkerarter. Det er vores dårlige kost og stillesiddende livsstil, der har bidraget til, at hjertesygdomme er blevet den største dræber."
Bernadette Boden-Albala, MPH, DrPH, direktør og stiftende dekan for University of California, Irvine Program in Public Health siger: "I nogle tilfælde kan hjertesygdomme være "tavse" og ikke blive diagnosticeret, før der opstår alvorlige symptomer eller nødsituationer som hjerteanfald, arytmi og hjertesvigt. Hvis folk ikke deltager i årlige lægeundersøgelser, er de måske ikke klar over, at de har forhøjet blodtryk, kolesterol og triglycerider, som er tegn på hjertesygdomme."
Dana Ellis Hunnes PhD, MPH, RD er senior diætist ved UCLA Medical Center, assisterende professor ved UCLA Fielding School of Public Health og forfatter af RECIPE FOR SURVIVAL tilføjer: " Hjertesygdomme kan forebygges, men det er også en tilstand, der ofte tager årtier at udvikle. De fleste mennesker ved ikke, at de mange års indtagelse af stærkt forarbejdede fødevarer og animalske fødevarer og den inflammation, som disse alle forårsager i kroppen, er usynlig. Desuden skal vi spise, det er en kendsgerning; ofte prioriteres det, vi VIL spise, højere end det, der er godt for vores helbred."
3 subtile og skjulte tegn på hjertesygdom
Ifølge Dr. Basit: "Hjertesygdomme forårsager ikke altid typiske brystsmerter og åndenød. Du kan også opleve træthed, svimmelhed og svedtendens. Nogle patienter rapporterer om smerter i øvre ryg, arm eller kæbe. Kvinder, diabetikere og ældre er mere tilbøjelige til at præsentere noget atypiske symptomer på hjertesygdom. Det er vigtigt at søge lægehjælp med det samme. Selv nogle få minutter kan gøre en forskel. Et hjerteanfald forårsager hjertemuskeldød og kan føre til hjertesvigt."
Joyce Oen-Hsiao , MD, en kardiolog fra Yale Medicine, tilføjer: "Subtile tegn på hjertesygdom omfatter hovedpine, åndenød og hævelse af benene. Disse bør ikke ignoreres, for hvis vi kan behandle og fange problemerne tidligt, kan vi normalt forhindre skader på hjertet."
4 Risikofaktorer for hjertesygdomme er forskellige for en kvinde og har nogle gange andre symptomer på hjerteanfald end mænd
Dr. Basit siger: "Kvinder har et højere niveau af østrogen end mænd. Østrogen har en tendens til at mindske risikoen for hjertesygdomme, i hvert fald indtil overgangsalderen. Østrogen er med til at gøre blodkarrene mere fleksible og mindsker deres evne til at optage kolesterol og fedt. Østrogen reducerer også niveauet af dårligt kolesterol (LDL). Når overgangsalderen indtræder, falder østrogenniveauet, og risikoen for hjertesygdomme stiger. Kvinder kan have forskellige symptomer på hjerteanfald, herunder træthed og svimmelhed. Det er vigtigt, at sundhedsplejersker er særligt opmærksomme på disse symptomer, så man ikke overser et hjerteanfald."
Dr. Boden-Albala forklarer: "Hjertesygdomme er den førende dødsårsag for kvinder i USA, hvor 1 ud af 5 kvinder dør af hjertesygdomme. Kvinder har en tendens til at udvikle hjertesygdomme senere i livet end mænd, fordi forskellen er blevet tilskrevet tabet af østrogen under overgangsalderen. Selv om nogle kvinder ikke har nogen symptomer, kan andre kvinder have angina pectoris (kedelig og tung eller skarp smerte eller ubehag i brystet), smerter i nakke, kæbe eller hals og smerter i øvre del af maven eller ryggen."
5 modificerbare risikofaktorer, som folk kan ændre for at mindske risikoen for hjertesygdom
Dr. Basit fortæller: "Man siger, at viden er magt. Det er vigtigt at kende sine sundhedstal, herunder blodtryk, blodsukker og kolesteroltal. De fleste voksne bør få årlige blodprøver og drøfte behandlingsmuligheder med deres læge, hvis tallene ikke er i mål. Det kan være så enkelt som en sund kost og et energisk motionsprogram. Målene bør omfatte rygestop, begrænsning af fødevarer med et højt indhold af mættet fedt og kolesterol og kraftig motion i 30-45 minutter hver dag. Det er vigtigt at skabe gode vaner og belønne sig selv, når de kortsigtede mål er nået."
Dr. Oen-Hsiao understreger: "Træning! Den amerikanske hjerteforening anbefaler 150 minutters motion med moderat intensitet hver uge! Hvis du er diabetiker, skal du få sukkerindholdet under kontrol! Det forhøjede sukkerindhold kan få kolesterolplak til at sætte sig fast i hjertets pulsårer tidligere og hurtigere, hvilket fører til øget risiko for hjerteanfald. Hvis du ryger, så prøv at holde op med at ryge! Rygning øger dit blodtryksniveau med mindst 10 point i ca. to timer efter hver cigaret. Derudover øger det også plak, der klæber sig fast på hjertets arterier."
