Způsob, jakým mnoho lidí přemýšlí o svém vztahu k alkoholu, se zásadně mění. Ve společnosti, kde je pití alkoholu běžné, se mileniálové a příslušníci generace Z zřejmě začali ptát: "Přispívá pití k mému životu, nebo mi ho bere?".
Tato otázka vyvolala takzvané "hnutí střízlivých zvědavců", kdy lidé pijí méně alkoholu nebo se ho úplně vzdávají, aby zjistili, jak se může zlepšit jejich duševní a fyzické zdraví a celková kvalita života. Toto hnutí vedlo k tomu, že se stále více lidí účastní akcí, jako je Suchý leden nebo Střízlivý říjen, a také k nárůstu počtu nealkoholických lihovin, vín, piva a plně nealkoholických barů a obchodů s lahvemi.
Ale i když naše společnost zaznamenává obrovský nárůst počtu lidí, kteří se rozhodli pro střízlivost, někteří lidé hledají způsob, jak najít ve vztahu k alkoholu větší rovnováhu, něco méně černobílého. Z této touhy se zrodil koncept "vlhkého životního stylu".
Jaký je vlhký životní styl?
Vlhký životní styl, termín, který původně vymyslela uživatelka TikToku Hana Danly, označuje život někde mezi střízlivostí a silným pitím. Někdo, kdo se rozhodne žít "na sucho" nebo střízlivě, se rozhodne zcela odstranit alkohol ze svého života, zatímco vlhký životní styl znamená volbu umírněnosti. Vlhký život znamená, že čas od času pijete, ale vyhýbáte se tomu, abyste to přehnali.
"Vlhký životní styl zahrnuje pití s mírou, pití pro vychutnání nápoje nebo malé množství alkoholu při zvláštních příležitostech. Je to v podstatě vyhýbání se nárazovému pití, kterému mnozí z nás věnovali celý život," říká Emer McLysaght v deníku The Irish Times.
Protože však tento způsob života není tak černobílý jako zcela střízlivý životní styl, neexistují žádná pevně daná pravidla. Nejdůležitějším faktorem je, že se zaměřujete na střídmost a snažíte se vyhnout nárazovému pití. O přesném množství toho, co přesně představuje umírněné pití, se stále diskutuje; CDC uvádí, že umírněné pití by mělo být jeden nápoj denně nebo méně pro ženy a dva nápoje nebo méně pro muže.
Výhody vlhkého životního stylu
Tento nový wellness trend může být klíčem ke zdravějšímu životu pro mnoho lidí, kteří váhají s úplnou abstinencí, protože jim nabízí cílený způsob, jak pít méně, aniž by museli pití zcela omezit. V nedávném videu Hana Danlyová vysvětlila několik výhod, které zjistila díky "going damp".
"Interpretace skutečnosti, že kultura pití a váš vztah k alkoholu nemusí být jen černý nebo bílý," říká. "Všimla jsem si, že moje duševní zdraví na tom není dobře. Jakmile jsem začala pracovat na svém vztahu k pití, začala jsem si všímat mnoha dominových efektů. Když pijete méně, duševní zdraví jde nahoru. Duševní zdraví jde nahoru, mám více energie, více spím, více cvičím, mám lepší pleť, jsem šťastnější, jsem sebevědomější ve společnosti atd."
Většina Danlyho účtu Tik Tok je věnována pomoci lidem žít vlhkým životním stylem a mnoho dalších uživatelů Tik Tok se připojilo k jeho výhodám.
Jedna z uživatelek Tik Toku, @huttravelstheworld, popisuje své zkušenosti z cestování po světě, přičemž žije převážně vlhkým životním stylem. "Díky tomu jsem si uvědomila, že nepotřebuji pít, abych se cítila společensky nebo se bavila tak dobře, jak bych se normálně bavila."
Když se rozhodnete pro život ve vlhku místo života plného alkoholu, může to mít trvalé následky i na vaše fyzické zdraví. CDC uvádí, že pití alkoholu může vést například k vysokému krevnímu tlaku, onemocnění jater, srdečním chorobám, mrtvici, oslabení imunitního systému, kognitivním problémům, zvýšenému riziku rakoviny, psychickým problémům a alkoholismu. Nemluvě o krátkodobých účincích, jako je příšerná kocovina, která může mít další následky.
Volba tlumeného způsobu života oproti zcela střízlivému životu může mít i určité výhody. V závislosti na vašem vztahu k alkoholu a návykovým látkám vám může suchý život připadat příliš omezující nebo rigidní. Například někteří lidé, kteří absolvují Suchý leden nebo Střízlivý říjen po dobu 30 dnů, mohou nakonec skončit s následným záchvatem závislosti. V takovém případě může být prospěšný vyváženější (vlhký) přístup.
Jak můžete praktikovat vlhký životní styl
Umírněnost je klíčová, ale u každého vypadá jinak.
Tento trend životního stylu spočívá v tom, že si uvědomíte, co je to umírněné pití, a že pro každého může vypadat jinak. Danly ve videu pro Tik Tok říká: "Přemýšlím o všech různých způsobech myšlení, které se podílejí na tom, co znamená střídmé pití. Učit se, co vás opije, kolik drinků, v jakém prostředí se cítíte bezpečně, kdy míchat ve vodě, všechny tyhle drobnosti... měli byste míchat alkoholy."
Jinými slovy, tlumení může pro vás vypadat jinak, ale jde o to najít to, co vám skutečně pomůže najít rovnováhu.
Vytvářejte zábavné recepty a zkoušejte nové věci
Pití menšího množství alkoholu se může zdát skličující, zejména pokud se obáváte, že vás vaše možnosti pití omrzí. Naštěstí hnutí střízlivých zvědavců vedlo ke vzniku spousty nealkoholických nápojů, které si můžete koupit v obchodech, v barech nebo z ingrediencí vyrobit doma. Lidé jako Olivia Noceda a Mocktail Girlie vytvářejí na internetu jedinečné, komplexní recepty na mocktail, které si můžete sami snadno vyzkoušet, takže o inspiraci nebudete mít nikdy nouzi.
Neposlouchejte nenávistníky
Pokud máte zájem pít méně nebo změnit svůj pohled na alkohol, je pravděpodobné, že se na této cestě setkáte s nějakou negativní reakcí. Alkohol - a spojení mezi pitím a "zábavou" - je v naší kultuře tak silně zakořeněn a mnoho lidí bojuje s pitím s vlastní nejistotou. Z tohoto důvodu se na vás lidé mohou snažit vyvíjet nátlak, abyste pili, nebo zpochybňovat vaše rozhodnutí. Zůstaňte silní a povzbuzení hledejte u dalších lidí s podobnými cíli. A nezapomeňte, že lidé, kteří vás odsuzují za to, že se omezujete, pravděpodobně nemají ve vašem životě ten nejlepší vliv.
