Нов доклад на Американската асоциация по сърдечни заболявания показва, че шест популярни добавки за "здраве на сърцето" са неефективни за понижаване на холестерола в сравнение със статините. Всичките шест добавки твърдят, че могат да намалят "лошия" LDL холестерол, но според проучването средното намаление на LDL холестерола при тези, които са приемали статин спрямо добавките, е 37,9 %. При сравняване на резултатите на тези, които са приемали плацебо спрямо добавките, не е установена разлика в нивата на холестерола. Изследването е финансирано от AstraZeneca.
"Според анализ на пазарните проучвания за 2020 г. американците харчат около 50 милиарда долара годишно за хранителни добавки, като много от тях се предлагат за "защита на сърцето" или "управление на холестерола". Въпреки това съществуват минимални или никакви изследвания, които доказват тези ползи", казва авторът на изследването д-р Люк Лафин, съдиректор на Центъра за нарушения на кръвното налягане в Кливландската клиника в Кливланд, Охайо. "Някои хора също така вярват, че добавките са също толкова ефективни или по-ефективни от понижаващите холестерола статинови лекарства."
"Въпреки че има предишни проучвания, които показват, че добавките с червен дрожди ориз и растителни стероли могат да намалят LDL холестерола, резултатите от нашето проучване подчертават, че съдържанието на тези хранителни добавки може да варира. Поради това те не водят до последователно намаляване на холестерола", казва Лафин. "Това проучване изпраща важно послание в областта на общественото здраве, че хранителните добавки, които обикновено се приемат за "здраве на холестерола" или "здраве на сърцето", вероятно не предлагат значимо въздействие върху нивата на холестерола. Резултатите също така показват, че ниските дози статин предлагат важни благоприятни ефекти върху профила на холестерола. Бъдещите изследвания трябва да проучат други видове хранителни добавки и тяхното потенциално въздействие върху нивата на холестерола." Ето и шестте добавки, неефективни за понижаване на холестерола, според AHA. Четете нататък - и за да гарантирате своето здраве и здравето на другите, не пропускайте тези Сигурни признаци, че вече сте имали КОВИД .
1 Рибено масло
Рибеното масло е една от добавките, използвани в проучването. Американската сърдечна асоциация вече предупреди, че предполагаемите ползи от добавките с рибено масло не са подкрепени с научни данни. "Хората от общото население, които приемат добавки с омега-3 рибено масло, ги приемат при липса на научни данни, които да показват каквато и да е полза от добавките за предотвратяване на инфаркт, инсулт, сърдечна недостатъчност или смърт при хора, които нямат диагноза сърдечносъдово заболяване", казва д-р Дейвид Сисковик в изявление на АНА.
Според експертите най-добрият начин за получаване на хранителните вещества и ползите за здравето от омега-3 е консумирането на определени храни. "Човешкият организъм може да произвежда повечето видове мазнини, от които се нуждае, от други мазнини или суровини. Това не важи за омега-3 мастните киселини (наричани още омега-3 мазнини и n-3 мазнини)", казва Харвард Хелт . "Това са есенциални мазнини - организмът не може да ги произвежда от нулата, а трябва да си ги набавя от храната. Храните с високо съдържание на омега-3 включват риба, растителни масла, ядки (особено орехи), ленено семе, ленено масло и листни зеленчуци. Какво прави омега-3 мазнините специални? Те са неразделна част от клетъчните мембрани в цялото тяло и влияят върху функцията на клетъчните рецептори в тези мембрани. Те осигуряват изходна точка за производството на хормони, които регулират съсирването на кръвта, свиването и отпускането на стените на артериите и възпаленията. Свързват се и с рецептори в клетките, които регулират генетичната функция. Вероятно поради тези ефекти е доказано, че омега-3 мазнините помагат за предотвратяване на сърдечни заболявания и инсулт, могат да помогнат за контролиране на лупус, екзема и ревматоиден артрит и могат да играят защитна роля при рак и други заболявания."
2 Канела
Канелата е друга добавка, за която не е доказано, че подобрява нивата на холестерола. "Не е сигурно дали канелата е полезна за намаляване на теглото или за контролиране на нивата на холестерола и свързаните с него липиди в кръвта", казва Националният център за допълващо и интегративно здраве . "Няма достатъчно доказателства, за да се покаже дали канелата е полезна при синдрома на раздразнените черва. Касията канела съдържа химично вещество, наречено кумарин, което може да бъде вредно за черния дроб. Някои продукти от касия канела съдържат високи нива на това вещество. В повечето случаи консумацията на касия канела не осигурява достатъчно кумарин, за да предизвика значителни проблеми. Продължителната употреба на касия канела обаче може да бъде проблем за чувствителни хора, като например тези със заболявания на черния дроб."
Един от проблемите при изследванията на канелата е, че не е ясно какъв вид канела или коя част от растението е използвана. "Преглед на 18 проучвания на добавки с канела при хора с диабет от 2019 г. показва, че канелата може да намали кръвната захар, но няма значителен ефект върху хемоглобина А1С, който отразява нивата на кръвната захар за по-дълъг период от време", казва НЦОЗА. "Не е ясно обаче дали тези резултати са значими, тъй като в 10 от проучванията не е посочен видът на използваната канела, а 8 от проучванията са оценени като нискокачествени по други причини."
3 Чесън
Не е доказано, че добавките с чесън подобряват нивата на холестерола. "Най-добре е да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете да приемате каквато и да е добавка - особено ежедневна добавка. Този съвет важи с особена сила за добавките с чесън", твърди Лора Джефърс, MEd, RD, LD , чрез Кливландската клиника. "В редки случаи добавките с чесън могат да предизвикат главоболие, умора, загуба на апетит, мускулни болки, замаяност и алергични реакции като астматични пристъпи или кожни обриви. Ако приемате лекарства за разреждане на кръвта, добавката с чесън може да засили действието на медикамента, като направи съсирването на кръвта ви още по-трудно."
Предишни изследвания на Станфордския университет също опровергаха ролята на чесъна за потенциално понижаване на LDL холестерола. "Той просто не работи", казва главният автор д-р Кристофър Гарднър , доцент по медицина в Центъра за изследване на превенцията в Станфорд. "Няма пряк път. Доброто здраве се постига чрез консумация на здравословна храна. Не съществува хапче или билка, които можете да вземете, за да противодействате на нездравословното хранене. Ако чесънът действаше, под една или друга форма, то той щеше да работи в нашето проучване. Липсата на ефект беше убедителна и ясна. Измервахме холестерола всеки месец в продължение на шест месеца и цифрите просто не се промениха. Нямаше ефект при нито един от трите продукта, въпреки че бяха използвани доста високи дози."
4 Куркума Куркумин
Не е доказано, че куркуминът от куркума понижава нивата на холестерола, въпреки че предишни проучвания са показали обещаващи ползи за здравето. "Куркумата в храната се счита за безопасна. Приемането на големи количества куркума и куркумин под формата на добавка за дълъг период от време обаче може да причини стомашно разстройство, а в крайни случаи и язва", казва Mount Sinai Health . "Хората, които имат камъни в жлъчката или запушване на жлъчните пътища, трябва да се посъветват с лекаря си, преди да приемат куркума. Ако имате диабет, посъветвайте се с лекаря си, преди да приемате добавки с куркума."
Куркумата може да повлияе на някои лекарства, отпускани с рецепта. "Куркумата може да понижи нивата на кръвната захар. Когато се комбинира с лекарства за диабет, куркумата може да предизвика хипогликемия (ниска кръвна захар). Въпреки че е безопасно да се консумират храни с куркума, бременните и кърмещите жени не трябва да приемат добавки с куркума. Тъй като куркумата може да действа като средство за разреждане на кръвта, трябва да спрете приема ѝ поне 2 седмици преди операцията. Уведомете Вашия лекар и хирург, че сте приемали куркума."
5 Растителни стероли и станоли
В проучването не е доказано, че растителните стероли и станоли понижават нивата на холестерола. "Стеролите и станолите се добавят към някои храни", казва Британската фондация за сърдечни заболявания. "Тези продукти са безопасни за хора, които приемат лекарства за понижаване на холестерола, като статини и фибрати. Тъй като те действат по различни начини за намаляване на холестерола, ефектът може да бъде кумулативен. Те не са заместител на което и да е лекарство за понижаване на холестерола - и ако вече приемате лекарства за понижаване на холестерола, трябва да информирате лекаря си, преди да започнете да ги приемате."
BHF ясно посочва, че приемът на тези добавки не замества здравословния начин на живот. "Ефектът варира при различните хора, но има доказателства, че растителните стероли и станоли могат да помогнат за намаляване на LDL холестерола с нива до 10-15%, когато 2 g
за здравословна балансирана диета или за заместител на лекарствата за понижаване на холестерола. Въпреки че има очакване, че понижаването на холестерола ще доведе до по-малко сърдечни пристъпи, няма доказателства за това. Все пак ще трябва да направите промени в диетата и начина си на живот, за да намалите нивата на холестерола и общия риск от коронарна болест на сърцето."
6 Ориз с червена мая
В проучването са използвани и добавки с червена мая и не е доказано, че те понижават LDL холестерола. Според експертите червеният ориз с мая може да причини увреждане на черния дроб. В един от случаите 64-годишна жена, приемаща 1200 mg дневно добавки с червен дрождев ориз като алтернатива на статините, развива чернодробно увреждане. "Както показва този случай, добавката червен дрождев ориз има потенциал да предизвика тежки нежелани ефекти, като например остро чернодробно увреждане", предупреждават изследователите. "Хранителните добавки не са непременно по-безопасни от лекарствата, отпускани с рецепта, и лекарите и пациентите трябва да проучат профила на нежеланите им ефекти, преди да ги използват или да одобрят употребата им."
"Не използвайте това лекарство, ако сте бременна или кърмите", казва Кливландската клиника. "Възможни са сериозни странични ефекти за нероденото дете или за кърмачето. Посъветвайте се с Вашия лекар или фармацевт за повече информация. Билковите или хранителните добавки не се регулират като лекарствата. За хранителните добавки не се изискват строги стандарти за контрол на качеството. Чистотата и силата на тези продукти могат да варират. Безопасността и ефектът на тази хранителна добавка за определено заболяване или болест не са добре известни. Този продукт не е предназначен за диагностициране, лечение, излекуване или предотвратяване на каквито и да било заболявания."
