Сърдечните заболявания са водещата причина за смърт в САЩ и според Центъра за контрол и превенция на заболяванията ,,на всеки 34 секунди в САЩ умира по един човек от сърдечносъдово заболяване". През 2020 г. около 697 000 души в Съединените щати са починали от сърдечни заболявания - това е 1 на всеки 5 смъртни случая. Сърдечните заболявания струват на Съединените щати около 229 милиарда долара всяка година от 2017 г. до 2018 г.3 Това включва разходите за здравни услуги, лекарства и загубена производителност поради смърт."
Освен това на всеки 40 секунди някой в САЩ получава инфаркт, посочва CDC. Тези цифри са тревожни, но сърдечните заболявания всъщност могат да бъдат избегнати чрез практикуване на здравословен начин на живот. Центърът в Кливланд казва: "Деветдесет процента от близо 18-те милиона случая на сърдечни заболявания по света могат да бъдат предотвратени, ако хората приемат по-здравословен хранителен режим, правят редовни физически упражнения и не пушат."
Въпреки че превенцията е животоспасяваща, познаването на признаците също е важно. Повечето хора разпознават общите симптоми на сърдечно заболяване като болка в гърдите, стягане в гърдите и задух, но има и подли признаци, за които трябва да се знае. Яжте това, а не онова! Health разговаря с експерти, които споделят какво да знаем за водещия убиец в Америка и скритите симптоми, които трябва да знаем. Четете нататък - и за да гарантирате своето здраве и здравето на другите, не пропускайте тези сигурни признаци, че вече сте прекарали КОВИД.
1 Какво да знаем за сърдечните болести
Д-р Маджид Басит , кардиолог в Memorial Hermann в Хюстън, Тексас, обяснява: "Сърдечните заболявания започват в началото на живота като малки мастни натрупвания, които нарастват в продължение на много години. Диетата, богата на холестерол и наситени мазнини, подхранва отлаганията не само в сърцето, но и в други кръвоносни съдове в цялото ни тяло. Някои други фактори като диабет, тютюнопушене и бъбречни заболявания ускоряват растежа на тези отлагания. В крайна сметка отлаганията водят до запушване, което ограничава притока на кръв към сърцето и други жизненоважни органи. Това причинява симптоми като болка в гърдите и задух. Понякога запушванията се разкъсват, което води до изхвърляне на мазнини и холестерол в кръвта.
Мислете за него като за вулкан, който бавно се разраства благодарение на малки изригвания. Един ден вулканът изригва много по-силно, което води до смърт и разрушения. Голямото разкъсване кара телата ни да искат да запечатат новосъздаденото разкъсване, което води до образуване на кръвен съсирек. Ако съсирекът е достатъчно голям, кръвоносният съд може да се запуши напълно. Така се стига до инфаркти и инсулти."
2 Ако сърдечните болести са толкова предотвратими, защо все още са водеща причина за смърт?
Д-р Басит казва: "Помислете за начина ни на хранене и активността ни. Обичам да използвам примера с козаря в Африка. Сърдечните заболявания са много редки при това население. Те ядат много малко мазни храни като месо и десерти и са активни през целия ден. За щастие сърдечните заболявания са предотвратими, ако започнем още в млада възраст с редовни физически упражнения и ограничаване на консумацията на излишни калории, наситени мазнини и прости захари. Именно неправилното ни хранене и заседналият начин на живот са допринесли за това сърдечните заболявания да се превърнат в убиец номер едно."
Бернадет Боден-Албала, MPH, DrPH, директор и декан-основател на Програмата по обществено здраве на Калифорнийския университет в Ървайн, казва: "В някои случаи сърдечните заболявания могат да бъдат "тихи" и да не бъдат диагностицирани, докато не се появят сериозни симптоми или спешни случаи като сърдечен удар, аритмия и сърдечна недостатъчност. Ако хората не участват в годишните медицински прегледи, те може да не разберат, че имат високо кръвно налягане, холестерол и триглицериди, които са признаци на сърдечно заболяване."
Дана Елис Хънс, д-р, MPH, RD, старши диетолог в медицинския център UCLA, доцент в училището по обществено здраве UCLA Fielding и автор на книгата RECIPE FOR SURVIVAL, добавя: "Сърдечните заболявания са предотвратими, но също така са състояние, което често се развива с десетилетия. Повечето хора не знаят, че дългогодишната консумация на силно преработени храни и храни от животински произход и възпаленията, които всички те предизвикват в организма, са невидими за очите. Освен това трябва да се храним, това е факт от живота; често това, което ЖЕЛАЕМ да ядем, има приоритет пред това, което е полезно за здравето ни."
3 фини и скрити признаци на сърдечно заболяване
Според д-р Басит "сърдечното заболяване невинаги причинява типичната болка в гърдите и задух. Възможно е също така да имате умора, замайване и изпотяване. Някои пациенти съобщават за болки в горната част на гърба, ръцете или челюстта. Жените, диабетиците и възрастните хора са по-склонни да проявяват донякъде нетипични симптоми на сърдечно заболяване. Важно е незабавно да потърсите медицинска помощ. Дори няколко минути могат да имат значение. Инфарктът причинява смърт на сърдечния мускул и може да доведе до сърдечна недостатъчност."
Д-р Джойс Оен-Хсиао, кардиолог от "Йейл Медисин", добавя: "Незначителните признаци на сърдечно заболяване включват главоболие, задух, подуване на краката. Те не бива да се пренебрегват, защото ако успеем да лекуваме и уловим проблемите рано, обикновено можем да предотвратим увреждането на сърцето".
4 Различни рискови фактори за сърдечно заболяване при жените и понякога различни симптоми на инфаркт от тези при мъжете
Д-р Басит казва: "Жените имат по-високо ниво на естроген от мъжете. Естрогенът има тенденция да намалява риска от сърдечни заболявания, поне до менопаузата. Естрогенът спомага за по-голяма гъвкавост на кръвоносните съдове и намалява способността им да абсорбират холестерол и мазнини. Естрогенът също така намалява нивото на лошия холестерол (LDL). След настъпването на менопаузата нивата на естроген намаляват и рискът от сърдечни заболявания се увеличава. Жените могат да имат различни симптоми на сърдечен удар, включително умора и замайване. Важно е доставчиците на здравни услуги да обръщат особено внимание на тези симптоми, за да не се пропусне сърдечен удар."
Д-р Боден-Албала обяснява: "Сърдечните заболявания са водещата причина за смъртност при жените в САЩ, където 1 на всеки 5 жени умира от сърдечно заболяване. Жените са склонни да развиват сърдечни заболявания на по-късен етап от живота си в сравнение с мъжете, тъй като разликата се обяснява със загубата на естроген по време на прехода към менопауза. Въпреки че някои жени нямат симптоми , други могат да имат стенокардия (тъпа и тежка или остра болка или дискомфорт в гърдите), болка във врата, челюстта или гърлото и болка в горната част на корема или гърба."
5 модифицируеми рискови фактора, които хората могат да променят, за да намалят риска от сърдечно заболяване
Д-р Басит споделя: "Казват, че знанието е сила. Важно е да познавате здравословното си състояние, включително кръвното си налягане, кръвната захар и нивата на холестерола. Повечето възрастни трябва да си правят ежегодни кръвни изследвания и да обсъждат с лекаря си възможностите за лечение, ако стойностите не отговарят на целта. То може да бъде толкова просто, колкото здравословна диета и програма за интензивни физически упражнения. Целите трябва да включват спиране на тютюнопушенето, ограничаване на храните, богати на наситени мазнини и холестерол, и интензивни упражнения в продължение на 30-45 минути всеки ден. Важно е да си създадете добри навици и да се възнаграждавате след постигането на краткосрочните цели."
Д-р Оен-Хсиао подчертава: "Упражнявайте се! Американската сърдечна асоциация препоръчва 150 минути упражнения с умерена интензивност всяка седмица! Ако сте диабетик, контролирайте захарта! Повишените захари могат да предизвикат по-ранно и по-бързо полепване на холестеролните плаки по сърдечните артерии, което води до повишен риск от сърдечен удар. Ако пушите, опитайте се да откажете цигарите! Тютюнопушенето повишава нивото на кръвното налягане с поне 10 пункта за около два часа след всяка цигара. Освен това то увеличава и плаката, която полепва по сърдечните артерии."
