По данни на CDC 37,3 милиона души от населението на САЩ - над 11% - живеят с диабет. "Диабетът се появява, когато в кръвта ви има твърде много захар, наричана още глюкоза", казва д-р Адриан Вела. "Обикновено, когато тялото ви усвоява храната, захарта попада в кръвта ви, след това в клетките, където служи като гориво за тези клетки. Захарта попада в клетките с помощта на хормона инсулин. Когато се храните, панкреасът ви отделя инсулин в кръвния поток. Тъй като инсулинът циркулира, той действа като ключ, който позволява на захарта да навлезе в клетките ви и намалява количеството на захарта в кръвта ви. При хората с диабет и предиабет този процес не работи както трябва. Вместо да зарежда клетките ви с гориво, захарта се натрупва в кръвта ви."
Ако не се лекува, диабетът може да доведе до сериозни здравословни проблеми. "Много хора не знаят, че имат високи нива на глюкоза в кръвта, докато не бъдат диагностицирани с диабет тип 2. Често в този момент те го имат от известно време", казва ендокринологът д-р Атина Филис-Цимикас . "Познаването на рисковите фактори и ранните признаци на диабет тип 2 може да помогне за предотвратяване или забавяне на развитието на това хронично състояние, което засяга милиони хора... Диабет тип 2 обаче е нещо повече от заболяване на кръвната захар. Обикновено той е съпроводен от високо кръвно налягане и високи нива на мазнини, или липиди, в кръвта. Ако тази тройна заплаха не бъде открита, и трите проблема могат да причинят здравословни проблеми."
Преди да бъде диагностициран пълноценният диабет тип 2, се появява предиабет - което трябва да се приема като сериозен предупредителен знак. "Става дума за следното: Преддиабетът означава, че ако не правите нищо, сте изложени на висок риск от развитие на диабет тип 2", казва Джейн Джефри Сели, DNP, CDE , медицинска сестра по диабет и сертифициран обучител по диабет в отделението по ендокринология, диабет и метаболизъм в Ню Йорк-Пресбитериан
1 Повишен глад и жажда
Повишената, необяснима жажда е един от най-ранните и често срещани признаци на преддиабет и диабет. "Без значение колко пиете, имате чувството, че все още сте дехидратирани. Всъщност тъканите ви (например мускулите) са дехидратирани, когато в кръвта ви има твърде много глюкоза (захар)", казват Ейми Хес-Фишл, MS, RD, LDN, BC-ADM, CDCES, и Лиза М. Леонтис RN, ANP-C . "Тялото ви изтегля течности от тъканите, за да се опита да разреди кръвта и да противодейства на високото ниво на глюкоза, така че тъканите ви ще се дехидратират и ще изпратят съобщение, че трябва да пиете повече. Това е свързано и с повишено уриниране. Дори след като се нахраните, може да продължите да се чувствате много гладни. Това е така, защото мускулите Ви не получават необходимата им енергия от храната; инсулиновата резистентност на организма Ви пречи на глюкозата да навлезе в мускулите и да осигури енергия. Поради това мускулите и другите тъкани изпращат съобщение за "глад", опитвайки се да получат повече енергия в организма."
"Класическият симптом на глад често се дължи на факта, че човек с диабет не може да използва добре глюкозата като източник на енергия в клетките", казва д-р Джеймс Норман, FACS, FACE. "Глюкозата циркулира в кръвта, но клетките не могат да я усвоят, за да я използват като гориво. Излишните молекули на кръвната захар също така се "разливат" в урината, което означава, че при филтрирането на кръвта през бъбреците част от захарта излиза от кръвта и не се реабсорбира. Допълнителната захар, която сега се намира в урината, кара водните молекули да я последват (нормален принцип на физиката) и затова човекът с диабет уринира често (вторият класически симптом на диабета). Това очевидно води до третия класически симптом, а именно честата жажда. Тялото може да усети, че заради честото уриниране се губи излишна вода, и нормалната реакция е да ожаднее."
2 Умора
Умората е често срещан ранен признак на диабет тип 2, твърдят експерти. "Кръвната захар се повишава и понижава, повишава и понижава през целия ден, което е изтощително и може да накара хората с неуправляема кръвна захар да се чувстват много уморени", казва Мери Елън Фипс, MPH, RDN, LD. "Затова един от най-добрите начини за повишаване на енергията при диабет е да се съсредоточите върху регулирането на кръвната захар. Много хора не осъзнават, че енергийните ви нива и това колко уморени се чувствате (или не се чувствате) са много тясно свързани с нивата на кръвната ви захар. Ако потърсите симптомите както на хипогликемията (ниска кръвна захар), така и на хипергликемията (висока кръвна захар) и ще видите, че умората и отпадналостта са посочени като симптоми и за двете състояния."
Внимателното следене на нивата на кръвната захар е изключително важно за хората с диабет, за да се справят с умората. "Така че за дълги периоди от време лошото управление на кръвната захар определено може да доведе до необяснима умора, отпадналост и изтощение", казва Фипс. "Повишаването на енергийните нива при диабет до голяма степен е свързано с това да сме сигурни, че правим всичко възможно, за да стимулираме стабилни нива на кръвната захар. Това важи както за хората с диабет тип 2, така и за всеки друг тип диабет. Тук е мястото да балансираме храненията и закуските си с мазнини, фибри и протеини."
3 Изтръпване и мравучкане
Изтръпването и мравучкането на краката е друг често срещан и тревожен симптом на диабета. "Повече от 30 милиона американци живеят с диабет, а периферната невропатия или увреждането на нервите на краката е едно от най-честите - и най-сериозни - усложнения на болестта", казва ортопедът Томас Ф. Вейл, DPM . "Увреждането на нервите причинява парене, мравучкане, тежест или изтръпване на стъпалата и засяга до 70 % от всички пациенти с диабет. Невропатията може да бъде доста плашещ аспект на диабета, защото пациентите може да не могат да усещат болка. Ако не можете да усетите нараняване или болка, това може да доведе до сериозна инфекция."
Увреждането на нервите означава, че хората с диабет трябва да полагат допълнителни грижи, за да не се наранят. "Ако все пак получите диабетно увреждане на нервите, грижата за краката става още по-критична. Тя започва у дома с ежедневни проверки на краката ви", казва д-р Вейл. "Проверявайте стъпалата си за евентуални наранявания и за промени в кожата, космите или дори температурата на кожата. Ако не можете да виждате добре стъпалата си, опитайте да подпрете огледало или помолете за помощ приятели или роднини. Препоръчвам на пациентите с периферна невропатия никога да не ходят боси поради риска от наранявания. Хората с периферна невропатия трябва редовно да посещават ортопед, за да могат да уловят рано всякакви промени в здравето на стъпалата си."
4 Затлъстяване
Затлъстяването и диабетът са тясно свързани, предупреждават лекарите. "Епидемията от преддиабет следва епидемията от затлъстяване", казва д-р Луис Арон , директор на Центъра за цялостен контрол на теглото в Ню Йорк-Пресбитериан и професор по метаболитни изследвания в университета "Уейл Корнел". "Съвсем ясно е, че увеличаването на телесното тегло повишава риска от развитие на диабет тип 2. С увеличаването на телесното тегло на населението като цяло се е увеличил и броят на случаите на диабет."
Едно от обясненията за връзката между затлъстяването и диабета е, че мастните клетки предизвикват инсулинова резистентност. Добрата новина? Намаляването на теглото може да помогне за справяне със симптомите и да обърне инсулиновата резистентност. "Каквото и да е теглото ви в началото, ако свалите 5 до 7 процента от общото си тегло, ще получите огромни ползи за здравето", казва д-р Арон. "Това е така, защото с намаляването на мастните клетки промяната в производството на ключови хормони подобрява инсулиновата резистентност, възпалението, кръвното налягане и много други метаболитни нарушения, свързани със затлъстяването."
5 Проблеми с визията
Замъгленото зрение може да е признак на диабет и не трябва да се пренебрегва. "Ако имате диабет от дълго време или не управлявате и контролирате добре кръвната си захар, е по-вероятно да изпитате усложнения на зрението, включително слепота", казва оптометристът от Ню Орлиънс Джарет Джонсън, OD, MPH . "Това е важно за всички. Но за хората с диабет или преддиабет тя може да играе решаваща роля за предотвратяване или забавяне на слепотата. Около 90 % от свързаната с диабета загуба на зрение може да бъде предотвратена, но ранното откриване е от ключово значение. Провеждайте редовни цялостни очни прегледи и се свържете с очния си лекар незабавно, ако зрението ви се промени внезапно или стане замъглено, на петна или замъглено.
"Когато имате диабет, кръвоносните съдове в ретината са по-склонни да пропускат течност в макулата, което от своя страна води до подуване", обяснява д-р Джонсън. "Това се нарича диабетичен оток на макулата - опасно състояние, което може да унищожи острото зрение в макулата, което води до частична или пълна загуба на зрението... Когато обаче имате диабет, високите нива на кръвната захар могат да причинят толкова голямо увреждане на кръвоносните съдове на ретината, че да започнат да се образуват нови", казва д-р Джонсън. "А когато тези нови кръвоносни съдове се разраснат върху ретината или ириса, това води до повишаване на очното налягане - и до глаукома."
