Начинът, по който много хора мислят за връзката си с алкохола, се променя драстично. В общество, в което пиенето на алкохол е често срещано явление, милениалите и представителите на поколението Z сякаш започнаха да се питат: "Пиенето допринася ли за живота ми или го отнема?"
Този въпрос предизвика така нареченото "движение на трезвите любопитковци", при което хората пият по-малко или напълно се отказват от алкохола, за да видят как може да се подобри психическото и физическото им здраве и цялостното качество на живот. Това движение доведе до увеличаване на броя на хората, участващи в кампании като "Сух януари" или "Трезв октомври", както и до увеличаване на броя на безалкохолните спиртни напитки, вината, бирата и напълно безалкохолните барове и магазини за бутилки.
Но въпреки че обществото ни е свидетел на огромен ръст на хората, които избират трезвеността, някои хора търсят начин да намерят повече баланс в отношенията си с алкохола, нещо по-малко черно-бяло. Именно от това желание се ражда концепцията за "влажен начин на живот".
Какъв е влажният начин на живот?
"Влажният начин на живот", термин, който първоначално е въведен от потребителя на TikTok Хана Данли, се отнася до нещо средно между трезвеността и тежкото пиене. Човек, който избере да живее "сухо" или трезво, избира да премахне напълно алкохола от живота си, докато влажният начин на живот е свързан с умереността. Да живееш "на сухо" означава, че все още пиеш от време на време, но избягваш да прекаляваш.
"Влажният начин на живот включва умерено пиене, пиене, за да се насладите на напитката, или пиене по малко при специални поводи. Това е основно избягване на пиенето, с което много от нас са прекарали живота си", казва Емер Маклисагт в The Irish Times.
Но тъй като този начин на живот не е толкова черно-бял, колкото напълно трезвеният, в него няма никакви установени правила. Най-същественият фактор е, че се фокусирате върху умереността и се опитвате да избягвате препиването. Макар че все още се спори какво точно представлява умереното пиене; CDC казва, че умереното пиене трябва да бъде едно питие на ден или по-малко за жените и две питиета или по-малко за мъжете.
Ползите от влажния начин на живот
Тази нова уелнес тенденция може да се окаже ключът към по-здравословен живот за много хора, които се колебаят дали да излязат напълно трезви, тъй като им предлага целенасочен начин да пият по-малко, без да се налага да ограничават напълно пиенето. В неотдавнашно видео Хана Данли обясни някои от ползите, които е открила при "изпиването на влага".
"Интерпретирането на факта, че културата на пиене и връзката ви с алкохола не трябва да бъдат черни или бели", казва тя. "Забелязах, че психичното ми здраве не се справя добре. След като започнах да работя върху връзката си с пиенето, започнах да забелязвам толкова много ефекти на доминото. Ако пия по-малко, психичното здраве се подобрява. Психичното здраве се повишава, имам повече енергия, спя повече, тренирам повече, кожата ми е по-добра, по-щастлива съм, по-уверена съм в социалните среди и т.н."
По-голямата част от Tik Tok акаунта на Данли е посветена на това да помага на хората да водят влажен начин на живот, а много други Tik Tokers са се присъединили към неговите предимства.
Един потребител на Tik Tok, @huttravelstheworld, описва опита си да пътува по света, докато води предимно влажен начин на живот. "Това ме накара да осъзная, че не е необходимо да пия, за да се чувствам социална или да се забавлявам толкова, колкото обикновено".
Изборът на влажен живот вместо живот, изпълнен с тежко пиене, може да има трайни последици и за физическото ви здраве. CDC твърди, че пиенето може да доведе до високо кръвно налягане, чернодробни заболявания, сърдечни заболявания, инсулт, по-слаба имунна система, когнитивни проблеми, повишен риск от рак, психични проблеми и алкохолизъм. Да не говорим за краткосрочните последици, като ужасния махмурлук, който може да има верижен ефект от последствия.
Има и потенциална полза от избора на влажен начин на живот в сравнение с напълно трезвен живот. В зависимост от отношенията ви с алкохола и веществата, сух живот може да ви се струва твърде ограничаващ или строг. Например някои хора, които провеждат сух януари или трезвен октомври в продължение на 30 дни, могат да приключат с препиване след това. В този случай по-балансираният (влажен) подход може да е от полза.
Как можете да практикувате влажен начин на живот
Умереността е от ключово значение, но тя изглежда различно за всеки
Тази тенденция в начина на живот е свързана с разбирането на това какво всъщност е умереното пиене и че то може да изглежда различно за всеки. Данли казва във видеоклип на Tik Tok: "Мисля си за всички различни нагласи, които влизат в смисъла на умереното пиене. Да научите какво ви прави пияни, колко питиета, в каква среда се чувствате в безопасност, кога да смесвате с вода, всички тези малки неща ... трябва ли да смесвате алкохоли."
С други думи, влагата може да изглежда различно за вас, но става въпрос за това да откриете това, което наистина работи, за да ви помогне да намерите баланс.
Приготвяйте забавни рецепти и опитвайте нови неща
Пиенето на по-малко алкохол може да ви се струва обезсърчително, особено ако се притеснявате, че ще ви омръзне да пиете. За щастие, движението на трезвите любопитковци доведе до появата на тонове безалкохолни напитки, които можете да си купите в магазините, в баровете или да си приготвите съставки у дома. Хора като Оливия Ночеда и Mocktail Girlie създават уникални, сложни рецепти за моктейли онлайн, които е лесно да опитате сами, така че никога няма да ви липсва вдъхновение.
Не слушайте хейтърите
Ако се интересувате от това да пиете по-малко или да промените начина, по който гледате на алкохола, има вероятност да се сблъскате с някаква негативна реакция по пътя си. Алкохолът - и асоциацията между пиенето и "забавлението" - е толкова силно вкоренен в нашата култура и много хора се борят със собствената си несигурност, свързана с пиенето. Поради тази причина хората може да се опитат да ви притиснат да пиете или да поставят под въпрос вашия избор. Останете силни, а за насърчение потърсете други хора със сходни цели. И помнете, че хората, които ви съдят за това, че сте намалили количеството на алкохола, вероятно не са най-доброто влияние в живота ви.
