Болезни сердца являются основной причиной смерти в США, и, по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, "каждые 34 секунды в США от сердечно-сосудистых заболеваний умирает один человек". Около 697 000 человек в США умерли от сердечно-сосудистых заболеваний в 2020 году - это 1 из каждых 5 смертей. Болезни сердца обходятся Соединенным Штатам примерно в 229 миллиардов долларов ежегодно в период с 2017 по 2018 год.3 Сюда входит стоимость медицинских услуг, лекарств и потерянной производительности из-за смерти".
Кроме того, по данным CDC, каждые 40 секунд в США у кого-то случается сердечный приступ. Эти цифры вызывают тревогу, но на самом деле сердечных заболеваний можно избежать, если придерживаться здорового образа жизни. Кливлендский центр говорит: "Девяносто процентов из почти 18 миллионов случаев сердечных заболеваний в мире можно было бы предотвратить, если бы люди придерживались более здорового питания, регулярно занимались физическими упражнениями и не курили".
Профилактика - это спасение жизни, но не менее важно знать ее признаки. Большинство людей узнают общие симптомы сердечных заболеваний, такие как боль в груди, сдавленность в груди и одышка, но есть и коварные признаки, на которые следует обратить внимание. Ешьте это, а не то! Health побеседовал с экспертами, которые рассказали, что нужно знать о главном убийце Америки и о скрытых симптомах, на которые следует обратить внимание. Читайте дальше - и чтобы сохранить свое здоровье и здоровье окружающих, не пропустите эти верные признаки того, что у вас уже есть COVID.
1 Что нужно знать о болезнях сердца
Доктор Маджид Басит, кардиолог из клиники Memorial Hermann в Хьюстоне, штат Техас, объясняет: "Болезни сердца начинаются в раннем возрасте в виде небольших жировых отложений, которые растут в течение многих лет. Диета, богатая холестерином и насыщенными жирами, питает отложения не только в сердце, но и в других кровеносных сосудах по всему телу. Некоторые другие факторы, такие как диабет, курение и болезни почек, ускоряют рост этих отложений. В конце концов, отложения приводят к закупорке сосудов, ограничивая приток крови к сердцу и другим жизненно важным органам. Это вызывает такие симптомы, как боль в груди и одышка. Иногда закупорки разрываются, что приводит к выбросу жира и холестерина в кровь.
Подумайте об этом как о вулкане, который медленно растет благодаря небольшим извержениям. Однажды вулкан извергается с большей силой, что приводит к смерти и разрушениям. Большой разрыв заставляет наш организм стремиться заклеить вновь образовавшийся разрыв, что приводит к образованию тромба. Если тромб достаточно большой, кровеносный сосуд может полностью закупориться. Именно так происходят инфаркты и инсульты".
2 Если болезнь сердца можно предотвратить, почему она все еще остается одной из ведущих причин смерти
Доктор Басит говорит: "Подумайте о нашем питании и уровне активности. Мне нравится использовать пример козопаса в Африке. Сердечные заболевания у этого населения встречаются очень редко. Они едят очень мало жирной пищи, такой как мясо и десерты, и они активны в течение всего дня. К счастью, болезни сердца можно предотвратить, если начать с молодости, регулярно занимаясь физическими упражнениями и ограничивая потребление избыточных калорий, насыщенных жиров и простых сахаров. Именно наше неправильное питание и малоподвижный образ жизни помогли сердечным заболеваниям стать убийцей номер один".
Бернадетт Боден-Албала, MPH, DrPH, директор и декан-основатель программы общественного здравоохранения Калифорнийского университета в Ирвайне, говорит: "В некоторых случаях болезни сердца могут протекать "тихо" и не диагностироваться до появления основных симптомов или чрезвычайных ситуаций, таких как сердечный приступ, аритмия и сердечная недостаточность. Если люди не проходят ежегодный медосмотр, они могут не знать, что у них высокое кровяное давление, уровень холестерина и триглицеридов, которые являются признаками сердечных заболеваний".
Дана Эллис Ханнес PhD, MPH, RD - старший диетолог медицинского центра UCLA, доцент школы общественного здоровья UCLA Fielding и автор книги "РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ВЫЖИВАНИЯ" добавляет: "Болезни сердца можно предотвратить, но это также состояние, на развитие которого часто уходят десятилетия. Большинство людей не знают, что многолетнее употребление в пищу сильно переработанных продуктов и продуктов животного происхождения, а также воспаление, которое все это вызывает в организме, не дает о себе знать. Кроме того, нам нужно есть, это факт жизни; часто то, что мы хотим есть, имеет приоритет над тем, что полезно для нашего здоровья".
3 Тонких и скрытых признака болезни сердца
По словам доктора Басита, "болезни сердца не всегда вызывают типичную боль в груди и одышку. Вы также можете испытывать усталость, головокружение и потливость. Некоторые пациенты отмечают боль в верхней части спины, руке или челюсти. Женщины, диабетики и пожилые люди чаще всего имеют несколько нетипичные симптомы болезни сердца. Важно сразу же обратиться за медицинской помощью. Даже несколько минут могут изменить ситуацию. Сердечный приступ вызывает гибель сердечной мышцы и может привести к сердечной недостаточности".
Джойс Оен-Хсиао, доктор медицины, кардиолог из Йельского медицинского центра, добавляет: "Тонкие признаки болезни сердца включают головные боли, одышку, отеки ног. Их не следует игнорировать, потому что если мы можем лечить и выявлять проблемы на ранней стадии, то обычно мы можем предотвратить повреждение сердца".
4 Факторы риска сердечных заболеваний отличаются у женщин и иногда имеют другие симптомы сердечного приступа, чем мужчины
Доктор Басит говорит: "У женщин уровень эстрогена выше, чем у мужчин. Эстроген, как правило, снижает риск сердечных заболеваний, по крайней мере, до менопаузы. Эстроген помогает сделать кровеносные сосуды более гибкими и снижает их способность поглощать холестерин и жир. Эстроген также снижает уровень плохого холестерина (LDL). После наступления менопаузы уровень эстрогена снижается, и риск сердечных заболеваний возрастает. У женщин могут быть разные симптомы сердечного приступа, включая усталость и головокружение. Важно, чтобы медицинские работники обращали особое внимание на эти симптомы, чтобы не пропустить сердечный приступ".
Доктор Боден-Албала объясняет: "Сердечные заболевания являются основной причиной смерти женщин в Соединенных Штатах, где каждая пятая женщина умирает от сердечных заболеваний. У женщин сердечные заболевания обычно развиваются позже, чем у мужчин, поскольку эта разница объясняется потерей эстрогена в период менопаузы. Хотя у некоторых женщин нет никаких симптомов, у других может быть стенокардия (тупая и тяжелая или резкая боль в груди или дискомфорт), боль в шее, челюсти или горле, боль в верхней части живота или спине".
5 модифицируемых факторов риска, которые люди могут изменить, чтобы снизить риск сердечных заболеваний
Доктор Басит делится: "Говорят, что знание - сила. Очень важно знать показатели своего здоровья, включая кровяное давление, уровень сахара и холестерина в крови. Большинство взрослых должны ежегодно сдавать анализы крови и обсуждать с врачом варианты лечения, если показатели не соответствуют норме. Это может быть просто здоровое питание и энергичная программа физических упражнений. Цели должны включать отказ от курения, ограничение продуктов, богатых насыщенными жирами и холестерином, и энергичные физические упражнения в течение 30-45 минут каждый день. Важно создать хорошие привычки и вознаграждать себя после достижения краткосрочных целей".
Доктор Оен-Хсиао подчеркивает: "Занимайтесь спортом! Американская ассоциация сердца рекомендует 150 минут упражнений умеренной интенсивности каждую неделю! Если вы диабетик, возьмите под контроль уровень сахара! Повышенный уровень сахара может привести к тому, что холестериновые бляшки будут прилипать к сердечным артериям раньше и быстрее, что приведет к повышенному риску сердечного приступа. Если вы курите, постарайтесь бросить! Курение повышает кровяное давление минимум на 10 пунктов в течение примерно двух часов после каждой сигареты. Кроме того, оно увеличивает количество бляшек, которые прилипают к сердечным артериям".
